IIT दिल्ली और AIIMS दिल्ली के शोधकर्ताओं ने पहली बार योग निद्रा, यानी सचेत सोने के अभ्यास, पर फंक्शनल MRI का उपयोग किया है। अध्ययन में पाया गया कि अनुभवी साधकों का मस्तिष्क इस अभ्यास के दौरान विशिष्ट तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन करता है, जिससे वे विश्रामपूर्ण और जागरूक रहते हैं। अध्ययन में बताया गया है कि योग निद्रा के दौरान, मस्तिष्क के डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (DMN) की गतिविधि अनुभवी साधकों में अलग होती है, जिससे गहरी विश्राम की स्थिति उत्पन्न होती है। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि साधकों के मस्तिष्क में भावनाओं की प्रक्रिया और नींद के नियंत्रण से जुड़े क्षेत्रों में सक्रियता होती है। यह अध्ययन योग निद्रा के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव को समझने में सहायक हो सकता है।
